Brigitte Sturm

Produkte und Leistungen

NEU! Faszien-Bindegewebstraining
Fliessende angenehme Bewegungsformen sollen unsere Bindegewebsstrukturen (Sehnen, Bänder, Gelenke, ...) wieder geschmeidig, elastisch und zug- und druckfest machen. Dabei können sich Verklebungen und Bewegungsverspannungen lösen. Voraussetzung ist ein regelmäßiges Trainieren in einem Empfehlungzeitraum von ca. sechs Monaten. Diese Zeit benötigt unser Körper, um eine Gewebserneuerung für mehr dauerhafte Geschmeidigkeit in unseren Bewegungen zu ermöglichen.

NEU! Kettle Bell Training - Mehr Kraft im ganzen Körper
Mehrgelenkige Übungen mit dem Kettle Bell (Eisenkugel mit Handgriff) aktivieren viele Muskelgruppen und -Schlingen gleichzeitig. Dabei kann unsere Kraftübertragung, Beweglichkeit und die Stabilisationsfähigkeit in den Gelenken und in der Wirbelsäule effektiv verbessert werden. Gleichzeitig wird die Körpermitte und vor allem der Bereich Schultergürtel, Schulterblätter und Rotatorenmanschette gekräftigt. Vorteilhaft ist , dass Beschwerden im Schulter- und Rückenbereich gelindert werden können und durch ein kurzes effektives Training viele Kalorien verbraucht werden. Schlanker, straffer, schneller, ausdauernder, beweglicher und kräftiger !

Aktivierendes Bewegungstraining „Hilfe zur Selbsthilfe“
Anregung zu Bewegungsimpulsen: Sie lernen sich richtig und kräftigend zu bewegen mit dem Ziel, selbständiges Heimtraining regelmäßig anwenden zu können. Ihre Vitalität, Widerstandsfähigkeit wird gestärkt, Ermüdungszustände werden verringert und die natürliche körperliche Regeneration wird unterstützt.

Vorsorge Bewegungstraining „Salutogenese“
Ein Mix aus Sport, Gymnastik und abgestimmter funktioneller Bewegung. Ihre Muskulatur wird gekräftigt, Ihr Herzkreislauf aktiviert, Sie beugen Verletzungen vor und erhalten Ihre mobile Selbständigkeit und Autonomie!

Gleichgewichtstraining
Gezieltes Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Sicherung der Balancefähigkeit des Körpers: Sie können Ihren Körper wieder besser fühlen und steuern. Mit mehr Sicherheit und Kraft beugen Sie Stürzen und Folge-Bewegungs-Einschränkungen gezielt vor.

Ganzkörperkräftigungstraining
Vielfältige Ganzkörper-Kraftübungen mit und ohne Kleingeräte und mit dem eigenen Körpergewicht. Kräftigung und Aufbau Ihrer gesamten Muskulatur mit Konzentration auf Rücken, Bauch, Beine, Hüfte, Arme und Schulter.

Bewusstes Bewegen im Alltag
Vielseitiges funktionelles Training mit natürlichen ganzkörperlichen Bewegungsabläufen, die wir alltäglich durchführen. Im Laufe des Lebens eignen wir uns ungünstige Bewegungsmuster an, welche muskuläre Disbalance, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen nach sich ziehen können. Ihre ursprünglichen physiologischen Bewegungsmuster werden in Erinnerung gerufen, gemeinsam erarbeitet und antrainiert, um Bewegungen im Alltag spontan und wieder Wirbelsäule schonend durchführen zu können.

Schonendes Ausdauertraining
Lauf-, Walking-und Wandertraining in der Frischluft, schonend aber ausdauernd mit großem Maß an Disziplin und Durchhaltevermögen. Diese Trainingsform dient der Ökonomisierung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktion, Verbesserung Ihres Fettstoffwechsels sowie Ihrer Sauerstoffversorgung und Ihrem Immunsystem.

Koordinationstraining
Vielfältige gekoppelte Übungsformen und Bewegungen zur Förderung Ihrer Reaktion, Flexibilität, Kopplungsfähigkeit, Konzentration sowie Ihrer Gehirnaktivität und Ihres Nervensystems.

Lauf Start Up - Outdoor
Laufeinstieg für Anfänger. Spielerisch werden Sie mit den Bewegungsab